É perigoso ter uma grande diferença entre músculo e gordura no corpo?

Apesar de se tratar de um assunto bem comum, poucos sabem sobre os principais impactos causados pela diferença entre massa muscular e massa de gordura no corpo.

Tanto o músculo quanto a gordura são tecidos do corpo, porém o tecido gorduroso em excesso é extremamente inflamatório e prejudicial ao organismo, sendo esse tecido o responsável pelas alterações dos hormônios, alterações do humor e até mesmo alteração da qualidade de vida das pessoas.

Na imagem acima temos o comparativo de 1kg de gordura e 1kg de músculo no nosso corpo. Podemos ver que a gordura ocupa mais volume que a massa muscular. Sendo assim, a gordura faz com que as pessoas fiquem mais volumosas e com retenção de água no corpo, mesmo estando com o mesmo peso de uma pessoa que possui mais massa muscular. Este excesso faz com que sobrecarregue o coração e vasos sanguíneos do corpo, causando muitas vezes dores nas pernas, tontura e cansaço frequente.

Todos os profissionais da saúde alertam sobre os perigos de acumular gordura no corpo devido os riscos de aumentados de desenvolver doenças crônicas, principalmente as doenças cardiovasculares que são as principais causas de morte no Brasil.

Para evitar o ganho de peso e ser mais saudável é preciso seguir principalmente 5 pilares de saúde: Uma boa noite de sono em média 8h; beber em média de 2,5 a 3,5L de água por dia; praticar alguma atividade física em média 5 vezes por semana; fazer uma alimentação natural evitando os industrializados e cuidar da saúde mental para evitar o estresse desnecessário;
Lembrando que todas estas orientações devem ser acompanhadas com um médico de sua confiança para que todos os ajustes necessários sejam feitos para a sua realidade e rotina. Com essas medidas básicas diminuirá muito a probabilidade de desenvolver qualquer tipo de doença grave no futuro.

Se a pessoa é do tipo que não gosta de ficar doente e têm medo de que possa depender de algum cuidador no futuro, este é o melhor momento para começar a se cuidar de verdade, e aos poucos irá descobrir que a disciplina vale mais do que a motivação, pois os bons resultados só aparecem com a repetição contínua dos bons hábitos.